Maternité et allaitement en voyage

Grossesse en voyage

Avant votre départ

• Consultez un médecin avant de partir pour confirmer que le voyage est sécuritaire pour vous et votre bébé. Soyez prête à reporter votre voyage si les risques sont importants.
• Visitez votre pharmacie de quatre à six semaines avant votre départ pour vous assurer d’obtenir les vaccins et la médication recommandés. La maternité change votre système immunitaire, donc les vaccins et la médication peuvent varier de ceux recommandés pour la population générale.
• Localisez les ressources médicales disponibles (hôpitaux, cliniques) dans la région visitée pour une consultation rapide en cas d’urgence (saignements, douleur, contractions, etc.). 
• Discutez avec un professionnel de la santé du voyageur de la possibilité de porter des bas de compression pour augmenter votre confort et diminuer le risque de caillots dans vos jambes (phlébite).
• Si vous devez prendre l’avion, vérifiez si votre transporteur aérien impose des restrictions de vol aux femmes enceintes. Si vous êtes en fin de grossesse, il vous faudra peut-être remplir certains formulaires.   
• Lors du choix de votre assurance voyage, assurez-vous que les soins de grossesse et d’accouchement sont couverts (naissance prématurée ou à terme, soins néonataux, etc.).
• Prévoyez assez de multivitamines pour tout le voyage. Il peut être difficile de trouver la marque que vous utilisez hors du pays.

En avion

• Apportez une note signée par votre professionnel de la santé. Cette note doit préciser la date prévue de votre accouchement et donner un aperçu de votre état de santé ainsi que du déroulement de votre grossesse. Il se peut que cette note écrite soit exigée par la compagnie aérienne.
• Installez-vous le plus confortablement possible. Placez votre manteau pour en faire un oreiller. Étendez vos jambes.
• Évitez de voyager dans une région se situant à plus de 2 500 mètres d’altitude.

Durant votre voyage

• Restez hydraté.
• Évitez d’utiliser de l’iode si vous devez désinfecter de l’eau.
• Évitez les régions où la malaria et le virus Zika sont davantage présents. Protégez-vous des piqûres et des morsures d’insectes.
• Évitez tout contact avec les animaux.

Allaitement en voyage

L’allaitement maternel est une méthode pratique pour nourrir son bébé en voyage. Afin d’éviter des complications, visitez votre pharmacie de quatre à six semaines avant votre départ pour obtenir les vaccins et la médication recommandés. Certains médicaments peuvent se retrouver dans le lait maternel. Ce faisant, ils peuvent varier des recommandations pour la population générale. Voici quelques trucs santé pour allaiter en voyage :

Dans vos bagages

• Adaptez le contenu de votre trousse de premiers soins pour traiter un éventuel problème de santé lié à l’allaitement. Pensez, par exemple, à des crèmes pour soulager les mamelons endoloris ou gercés, ou pour traiter les infections fongiques liées au muguet chez le bébé.
• Prévoyez assez de multivitamines pour tout le voyage. Cela peut être difficile de trouver la marque que vous utilisez en voyageant.
• Prévoyez une serviette ainsi que des vêtements de rechange pour maman et bébé dans le bagage de cabine.
• Prévoyez un tire-lait manuel et les accessoires nécessaires (biberons, lait en poudre, etc.) en quantité suffisante au cas où l’allaitement ne serait pas possible.

En avion

Allaiter le bébé au décollage et à l’atterrissage de l’avion peut aider à diminuer les risques de problèmes aux oreilles. Au moment du boire, l’enfant avale le lait par petites gorgées, ce qui atténue la possibilité de douleur causée par les changements de pression. Il vous sera probablement interdit d’allaiter durant le décollage et l’atterrissage pour des raisons de sécurité, puisque la position du bébé lors de l’allaitement n’est pas recommandée lors de ces manœuvres.

Durant vos vacances

• Avant d’allaiter, nettoyez bien vos mains et vos seins en prenant soin d’enlever tout produit chimique (crème solaire, lotion anti-moustiques).
• Évitez les efforts physiques importants et le stress intense. Prévoyez des pauses lors de vos activités et dans vos déplacements.
• Restez hydraté et évitez l’alcool et la caféine.

Si vous  avez des questions à propos de la maternité et de l’allaitement en voyage, n’hésitez pas à en discuter avec votre pharmacien. Il ou elle peut vous aider à planifier votre voyage et vous donner de précieux conseils pour profiter pleinement de vos vacances.