Protégez votre peau efficacement contre le soleil
Les gens partent souvent en voyage pour prendre du soleil, mais trop d’exposition est mauvais pour la santé. Une protection adéquate peut vous aider à éviter certains inconforts ou troubles de santé, des coups de soleil douloureux au cancer de la peau.
Conseils à suivre pour tous
- Demeurez à l’ombre autant que possible, surtout entre 11 h et 16 h.
- Portez un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil offrant une protection complète contre les rayons UV.
- Choisissez des vêtements confortables de couleur pâle, amples et tissés serrés lorsque vous êtes au soleil.
- Appliquez une protection solaire à large spectre (protection contre les UVA et les UVB) avec un FPS minimum de 30.
- Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de la peau au soleil ou peuvent vous rendre moins résistants à la chaleur. Consultez votre pharmacien pour savoir si ces effets pourraient se produire avec votre médication.
Gardez en tête que les rayons du soleil peuvent vous parvenir directement, mais aussi en étant réfléchis sur l'eau, le sable, le béton ou la neige! Les nuages filtrent très peu les rayons du soleil alors que l'eau, pas du tout. Protégez-vous en tout temps lors d'activités extérieures, même lorsque le ciel est couvert ou lorsque vous vous baignez.
Quand on applique une protection solaire, il faut :
- L’appliquer 30 minutes avant d’aller au soleil. L'écran solaire doit pénétrer dans votre peau pour être bien efficace.
- En mettre généreusement sur toutes les parties du corps exposées au soleil, y compris les mains, le cou, les parties chauves de la tête, les oreilles et les lèvres, qui sont souvent oubliées. Pour une protection optimale, utilisez environ 30 ml (2 cuillères à table) pour couvrir tout votre corps.
- Pour protéger vos lèvres du soleil, utilisez un baume à lèvres qui contient du FPS.
- Répéter l’application :
- Toutes les 2 heures
- Après la baignade
- Après avoir transpiré abondamment (pendant un exercice physique, par exemple).
- Si vous appliquez aussi de l’insectifuge, appliquez votre crème solaire 20 minutes avant.
Recommendations spéciales
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Pour les enfants de moins de 6 mois |
Évitez l’exposition directe au soleil en tout temps. Utilisez une protection solaire physique telle que les vêtements, les chapeaux et l’ombre.
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Pour les enfants de plus de 6 mois et les adultes |
Utilisez un écran solaire FPS 30 ou plus. Évitez les produits à base d’alcool.
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Si vous souffrez d’acné |
Choisissez un produit sans huile, non comédogène et hypoallergénique.
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Si vous avez un teint clair avec des cheveux roux ou blonds ; Si vous prenez des médicaments qui sensibilisent votre peau au soleil; Si vous êtes enceinte
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Utilisez un écran solaire FPS 30 ou plus. |
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Si vous souffrez d’une maladie de la peau (psoriasis, cancer…) ou avez déjà eu un cancer de la peau ou une allergie au soleil
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Utilisez un écran solaire FPS 60. |
Si vous avez des questions sur la protection de votre peau au soleil, consultez un pharmacien. Il ou elle vous fera des recommandations selon votre type de peau et votre santé globale. De cette façon, vous pourrez profiter du soleil sans soucis.
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