Irritation gastro-œsophagienne

Approche alimentaire

Certaines modifications à l'alimentation et au mode de vie pourraient favoriser une réduction des symptômes associés au reflux gastro-œsophagien. Cette approche permet de reposer le système digestif irrité lors de reflux gastro-œsophagiens, d'une hernie hiatale ou d'un ulcère.

Les aliments suivants devraient être évités :

• Les aliments riches en matières grasses tels que les fritures, les viandes, les produits laitiers et les desserts riches en matières grasses;
• Les agrumes, tomates et leurs dérivés (p. ex. orange, pamplemousse, citron, lime, sauce tomates, pâte de tomates);
• Les aliments épicés et les épices comme le poivre noir, le poivre de Cayenne et le chili;
• Les oignons et l'ail;
• Les aliments qui contiennent de la caféine (p. ex. café, thé, boissons gazeuses, boissons énergisantes);
• La menthe poivrée et le chocolat;
• L'alcool.

Certaines mesures peuvent être envisagées afin de réduire les inconforts telles que :

• Manger et boire lentement;
• Bien mastiquer;
• Éviter de manger dans les 2 heures avant le coucher;
• Manger des repas légers et équilibrés et éviter les gros repas;
• Éviter les aliments trop chauds ou trop froids;
• Privilégiez des activités légères après les repas;
• Maintenir un poids corporel adéquat.

Soyez toujours attentif à votre alimentation :