Grossesse et soins de la peau

Depuis le début de votre grossesse, votre corps a subi de nombreuses transformations. Vos formes se sont arrondies et, sous l’effet des hormones et du poids, votre peau a changé d’aspect. Vergetures, taches pigmentaires, varices, boutons... Bien que normaux, ces changements peuvent causer de l’inconfort et de nombreux questionnements. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces de prévenir et amoindrir les effets de la grossesse sur votre peau.

RÈGLES DE BASE POUR UNE PEAU D’APPARENCE SAINE

La meilleure façon de garder votre peau en santé, et ce à tout âge, vous devez bien hydrater votre visage et votre corps tous les jours, manger sainement, boire de l’eau souvent et éviter le plus possible les expositions prolongées au soleil.

LES VERGETURES

Les vergetures sont fréquentes et touchent 80 à 90 % des femmes enceintes. Elles apparaissent principalement sur le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses.

L’étirement rapide de la peau pendant la grossesse est responsable de l’apparition des vergetures. La tension exercée sur la peau peut endommager certaines couches de la peau et causer la rupture des fibres de collagène et d’élastine qui servent de support à la peau amenant l’apparition de lignes rouges, roses, violettes ou brune selon la couleur de la peau.

Rien ne peut être fait pour éviter les vergetures. Contrairement à la croyance populaire, l’huile d’amande, le beurre de cacao, l’huile d’olive ou la vitamine E ne préviennent pas l’apparition des vergetures.

Le mouvement qui accompagne l’application des crèmes et produits hydratants pourrait diminuer légèrement le développement des vergetures, mais pas le produit lui-même.

Attention! 
Certains produits pour la peau peuvent être contre-indiqués pendant la grossesse en raison de leurs ingrédients. C’est le cas, par exemple, des rétinoïdes, comme le rétinol. Si vous avez un doute, consultez votre pharmacien de famille. Il pourra vous aider. Cela dit, la plupart des produits de soins corporels, comme le maquillage et les lotions solaires, peuvent être utilisés sans crainte pendant la grossesse.

LES SEINS

Plus votre grossesse avance, plus vos seins s’alourdissent. C’est pourquoi il est recommandé de porter un bon soutien-gorge. Il est normal de remarquer une augmentation d’une à deux tailles de bonnet de soutien-gorge. Renforcer vos pectoraux en faisant de petits exercices de raffermissement peut aussi aider au confort. Essayez ceci : les coudes levés, pressez vos paumes l’une contre l’autre pendant quelques secondes; relâchez, puis recommencez. À répéter tous les jours!

Pendant votre grossesse, vous devriez porter une attention particulière à vos mamelons, parce qu’ils pourraient avoir tendance à se fendiller. Il est, d’ailleurs, conseillé d’éviter de les savonner. Au besoin, appliquez une huile ou une crème hydratante.

LES TACHES PIGMENTAIRES

Entre la 16e et la 24e semaine de grossesse, certaines femmes peuvent voir apparaitre des taches pigmentaires sur le front, les pommettes et la lèvre supérieure : le masque de grossesse ou chloasma. Ces taches sont causées par l’effet combiné des hormones et des rayons ultraviolets. Elles disparaissent habituellement après la naissance de bébé.

Vous pouvez prévenir le masque de grossesse en :

• évitant de vous exposer inutilement au soleil;
• appliquant une bonne protection solaire chaque fois que vous devez aller à l’extérieur;
• portant un chapeau à large rebord. 

De plus, il y a des moyens de favoriser leur disparition. Parmi les options possibles : peelings, gommages, crèmes et sérums contre les taches brunes. Pour les taches tenaces, il est fortement conseillé de consulter un dermatologue afin d’obtenir un traitement adapté à votre situation.

ACNÉ DE GROSSESSE

Les fluctuations hormonales peuvent favoriser l’apparition de boutons chez les femmes enceintes. Les glandes sébacées sont beaucoup plus actives et la peau a tendance à devenir plus grasse. Maintenez une bonne routine de nettoyage du visage, avec un produit adapté à votre peau en favorisant des produits à texture non grasse. Certains produits antiacnéiques peuvent être utilisés durant la grossesse. Demandez l’avis professionnel de votre pharmacien de famille sur les meilleurs produits à utiliser dans votre situation.

VARICES

Les varices sont des veines qui se dilatent. Elles sont visibles à la surface de la peau sous forme de lignes continues bleutées ou violacées.

Durant la grossesse, l’apparition de varices est courante, en particulier sur les jambes, la vulve ou la région du rectum. Elles peuvent causer de l’inconfort, des douleurs ainsi qu’une sensation de lourdeur ou de pulsation dans la région affectée.

Vous pouvez limiter l’apparition de varices en :

• pratiquant une activité physique tous les jours
• Surélevant vos pieds et vos jambes pendant 15 à 30 minutes, trois ou quatre fois par jour.
• Utilisant un repose-pied lorsque vous êtes assise et en évitant de croiser les jambes.
• Évitant d’être debout ou assise trop longtemps.
• En faisant des exercices pour activier la circulation sanguine, bougez vos pieds et vos chevilles en flexion (talon-pointe) ou en rotation.
• Supportant votre corps lorsque qu’allonger. Favorisez la position couchée du côté gauche avec un oreiller sous le ventre ou entre les jambes afin de diminuer la pression de l’utérus sur la veine cave inférieure.
• Favorisant des chaussures avec un talon inférieur à 3 cm.
• Évitant les bains très chauds.
• Buvant beaucoup d’eau et en ajoutant des fibres à votre alimentation pour éviter les hémorroïdes.

Services en pharmacie

Des questions sur les changements de votre peau durant la grossesse? Consultez votre conseillère dermocosmétiques ou votre pharmacien de famille. Ils se feront un plaisir de vous aider!!