Comment favoriser la pousse de nos cheveux et nos ongles!

1. On adopte une saine alimentation. Comme pour bien des choses, une alimentation équilibrée est à la base d’une chevelure en santé. Les nutriments à privilégier pour de beaux cheveux? Les protéines, les vitamines B et H, le zinc, le fer et le soufre.
2. On utilise des soins capillaires adaptés à nos cheveux. Abîmés? Gras? Colorés? L’état de nos cheveux dicte carrément le choix de notre shampoing et de notre revitalisant. Une fois par semaine, on ajoute un masque capillaire à notre routine de soins. Les huiles capillaires constituent également un allié de taille pour protéger, réparer et nourrir notre crinière.
3. On masse notre cuir chevelu. Ce faisant, on stimule la circulation sanguine, l’oxygénation… et la repousse!
4. On emploie les bons outils et on y va mollo côté mise en plis. On choisit des brosses faites de fibres naturelles et on y va doucement lorsque nos cheveux sont mouillés. Cela va sans dire, la chaleur du séchoir et des fers (plats, à friser, etc.), les produits coiffants (fixatifs ou autres) et chimiques (chlore, coloration, etc.) peuvent être durs pour notre chevelure. La modération est donc de mise… de même que les soins thermoprotecteurs.
5. On se tourne vers les compléments alimentaires ou de levure de bière. En traitement intensif de quelques semaines voire quelques mois, ces derniers contribueraient à la santé et à la croissance des cheveux. Toutefois, bien qu’il s’agisse de produits naturels, il est important de consulter notre pharmacien de famille avant d’amorcer une cure afin de s’assurer que ces produits nous conviennent.

Et, contrairement à ce que l’on entend souvent, le fait de couper la pointe de nos cheveux régulièrement ne les fera pas pousser plus vite, mais aura l’avantage de leur donner une allure saine. Quant à celles dont la tignasse a tendance à s’emmêler durant la nuit, la taie d’oreiller de satin pourrait être d’un grand secours!

Top 5 des conseils pour avoir des ongles longs!

Les ongles des mains poussent d’environ 2,5 mm par mois et leur apparence est liée, qu’on le veuille ou non, à notre alimentation, à notre santé et aux différents traitements qu’on leur fait subir. Voici donc quelques astuces pour en prendre soin et leur permettre de pousser plus rapidement.

1. On mange bien! Là encore, une alimentation saine et équilibrée est gage d’ongles en santé. Le calcium contribuerait à la qualité de l’ongle et la biotine (vitamine B8) les renforcerait. Comme pour les cheveux, une cure de compléments alimentaires « cheveux et ongles » ou de levure de bière ferait son effet.
2. On les soigne convenablement et on les protège! On évite les ciseaux et les coupe-ongles et on lime les ongles de l’extérieur vers le centre. On porte des gants lors des tâches ménagères pour les soustraire à l’eau et aux produits chimiques.
3. On les hydrate et on les masse. Comme la peau, les ongles ont besoin d’être hydratés régulièrement. On applique un baume hydratant ou une huile nourrissante et on frictionne. On favorisera la circulation sanguine et la croissance des ongles du même coup.
4. On opte pour des soins spécialisés. On s’offre une cure grâce aux traitements de croissance et aux soins fortifiants spécialement conçus.
5. On cesse de les ronger!

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