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Ampoules : Prévenir et guérir

La plupart du temps sans conséquence, les ampoules, que l’on nomme aussi phlyctènes,  sont toutefois incommodantes et douloureuses.
 
Définition de l'ampoule
Une cloque se forme lorsqu’il y a séparation du derme et de l’épiderme causée par l’échauffement ou des frottements prolongés sur la peau des talons, des orteils et des paumes des mains, par exemple. L’espace créé est alors rempli par un liquide séreux. Ce phénomène est une réaction naturelle de l’organisme pour protéger les tissus situés sous l’ampoule.
 
Causes des ampoules 
Les ampoules sont causées par des frottements répétés sur la peau dus :
  • à des souliers inadaptés à la morphologie du pied;
  • des chaussettes inappropriées pour la nature de l’activité.
La chaleur et l’augmentation de l’humidité sont des facteurs qui augmentent aussi le risque d’apparition des ampoules.
 
Prévention des ampoules
  • Choisir des chaussures adaptées à la morphologie du pied, en largeur et en longueur, et ce, pour limiter les points de pression.
  • Pour une longue randonnée, porter deux paires de chaussettes. Essayer différentes combinaisons pour favoriser un confort optimal. Les sous-chaussettes en polypropylène sont utiles, car elles gardent les pieds au sec et limitent le frottement du pied sur la chaussure – le frottement se fait ainsi entre les deux épaisseurs de chaussettes.
  • Pour la course à pied, choisir des chaussettes conçues spécialement pour cette activité – ni trop épaisses, ni trop fines et sans coutures pour éviter les frottements.
  • Toujours garder les pieds au sec.
Traitements des ampoules Il est fortement recommandé de ne pas crever la bulle pour éviter les douleurs et les risques d’infection.

Récemment sur le marché, les pansements hydrocolloïdes ont été spécialement conçus pour prévenir et traiter les ampoules. Il s’agit de pansements très élastiques qui, comme une seconde peau, renferment un dérivé de cellulose plutôt que l’habituelle gaze. Ce gel gonfle pour créer un coussin tout en se liquéfiant de manière à créer autour de l’ampoule un milieu humide, mais respirant, favorable à la cicatrisation. Son rôle d’amortisseur soulage immédiatement et permet une cicatrisation optimale et rapide. Il faut laisser le pansement agir et tomber de lui-même.
Par contre, si l’ampoule est crevée, il est recommandé de désinfecter la plaie et d’appliquer un pansement. Si possible, conservez la couche supérieure protectrice de l’ampoule pour favoriser la cicatrisation.
Si vous souffrez de diabète, soyez très vigilants, les risques d’infections à la suite d'une ampoule sont plus fréquents.

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