Rhumes et grippes : 7 moyens de les prévenir

Encore cette année, comme tous les ans durant les saisons froides, le rhume et la grippe seront au rendez-vous. On ne le dira jamais assez, la prévention des infections peut nous éviter bien des maux, des plus bénins aux plus pénibles.

Le rhume et la grippe en vrac : saviez-vous que…?

• Il existe près de 200 virus du rhume, ce qui rend pratiquement impossible le développement d’un vaccin contre cette infection.
• L’on n’attrape jamais 2 fois le même rhume ou la même grippe. Si l’on contracte l’un ou l’autre plus d’une fois dans sa vie, c’est qu’à chaque occurrence, un virus différent est en cause.
• Un enfant attrape de 6 à 10 rhumes par année.
• Lors d’un éternuement, les virus sont projetés dans l’air à une vitesse de plus de 150 km/h.
• Une fois déposés sur une surface, les virus survivent environ 48 heures.
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7 tactiques pour prévenir le rhume et la grippe

Pour toutes les raisons mentionnées précédemment et pour éviter bien des malaises et des désagréments, il importe de mettre en application les « tactiques » suivantes :

1. On adopte de saines habitudes de vie pour soutenir notre système immunitaire, dont :
   • une saine alimentation;
   • de l’exercice physique;
   • suffisamment de sommeil;
   • l’arrêt du tabagisme;
   • une consommation d’alcool modérée.
2. On reçoit le vaccin annuel contre la grippe.
3. On se lave les mains fréquemment.
4. On tousse et on éternue dans un mouchoir ou dans le creux de son coude.
5. On évite de porter les mains à son nez, à sa bouche ou à ses yeux après un contact avec une surface ou un objet contaminé(e).
6. On évite les contacts avec les personnes infectées.
7. On reste chez soi si l’on est malade.

Services en pharmacies

Vous avez des questions sur la prévention du rhume et de la grippe? Vous aimeriez avoir des conseils efficaces de soulagement de leurs symptômes? Consultez votre pharmacien(ne) de famille, il(elle) saura vous renseigner et vous conseiller judicieusement.