Poids santé : IMC et tour de taille
L’indice de masse corporelle (IMC) n’est pas le seul indicateur du poids santé, car il ne tient pas compte de certaines données. La mesure du tour de taille s’avère essentielle et complémentaire à celle de l’IMC. Voyons pourquoi.
L’IMC en résumé
C’est bien connu, il existe un lien entre le poids et la santé. Plusieurs études ont effectivement démontré qu’un surpoids, au même titre qu’un poids insuffisant, peut entraîner certains problèmes de santé comme l’hypertension, le diabète, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Il est possible d’évaluer notre poids santé en s’appuyant sur différentes mesures. La première étant le calcul de l’IMC, un rapport mathématique basique entre le poids et la taille. Lorsqu’on le connaît, on obtient un indice nous permettant de mieux évaluer le risque de souffrir de certaines maladies avec les années.
Bien que l’IMC soit un bon indicateur de notre poids santé, il ne prend toutefois pas en considération la répartition des graisses corporelles. Une information importante, considérant qu’un lien a été démontré entre l’excédent de graisses abdominales et certains ennuis de santé comme l’hypertension, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Par conséquent, la mesure du tour de taille est donc complémentaire à celle de l'IMC.
La mesure du tour de taille
La mesure du tour de taille permet donc, à l'aide d'un ruban à mesurer, d'identifier un excès de graisse au niveau du ventre. Lorsque le tour de taille est supérieur à 88 cm chez la femme ou 102 cm chez l'homme, on considère qu'il y a une obésité abdominale. Et ce, même si l’IMC se situe dans l’intervalle de poids santé. Les gens ayant une silhouette en forme de poire sont donc moins à risque que ceux ayant une silhouette en forme de pomme!
Pour mesurer notre tour de taille, on se tient debout, pieds écartés à la largeur des épaules, l’abdomen détendu et libéré de tout vêtement. À l’aide d’une main, on repère l’extrémité supérieure de nos hanches. On positionne le ruban à mesurer juste au-dessus de cet endroit et, en respirant normalement, on resserre le ruban autour de notre taille tout en évitant qu’il ne s’enfonce dans la peau.
| Mesure du tour de taille | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Souhaitable | Risque accru | Risque élevé | |||
| Femme | Homme | Femme | Homme | Femme | Homme |
| < 80 cm | < 94 cm | > 80 cm | > 94 cm | > 88 cm | > 102 cm |
| < 32 po | < 37 po | > 32 po | > 37 po | > 35 po | > 40 |
Autres facteurs à considérer
Malgré tout, avoir un poids santé ne veut pas nécessairement dire que l’on est à l’abri de toutes les maladies. D’autres facteurs doivent être considérés, comme :
- l’âge;
- la consommation de tabac ou d’alcool;
- l’activité physique;
- l’alimentation;
- les antécédents familiaux et médicaux.
C’est d’ailleurs en tenant compte de ces autres facteurs que l’on peut se fixer des objectifs pour atteindre ou maintenir un poids santé.
Services en pharmacie
Pour plus d’information sur l’IMC ou la mesure du tour de taille, consultez votre pharmacien de famille affilié à Uniprix.
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