Ostéoporose : La santé de vos os
L’ostéoporose consiste en une détérioration du tissu osseux, ce qui fragilise les os et peut causer des risques de fractures.
Statistiques sur l’ostéoporose
- 1 femme sur 4 et 1 homme sur 8 sont atteints d’ostéoporose;
- les cas d’ostéoporose augmentent de 15 % chaque année;
- 80 % des fractures chez les gens de plus de 60 ans surviennent à cause d’un problème d’ostéoporose;
- la hanche, le poignet et la colonne vertébrale sont les plus susceptibles de faire l’objet de fractures chez les patients qui souffrent d’ostéoporose.
Symptômes de l'ostéoporose
On qualifie l’ostéoporose de « maladie silencieuse » parce qu’elle est difficile à détecter. Les gens peuvent perdre de la densité osseuse pendant des années sans s’en apercevoir. Et si l'ostéoporose est diagnostiquée lorsque survient une fracture, c'est que la maladie est déjà à un stade avancé.
Il n’y a donc pas beaucoup de symptômes qui peuvent laisser supposer que l’on souffre d’ostéoporose. Mais certains signes peuvent constituer des indices :
- douleur au dos;
- dos voûté;
- diminution de la taille au fil des ans;
- fracture d’une hanche, d’un poignet ou de vertèbres.
Causes de l'ostéoporose
La cause précise de l’ostéoporose reste encore inconnue. Mais on sait que chez la femme, le phénomène de régénération osseuse déficiente peut s’accentuer à la ménopause, en raison de la diminution de la production d’œstrogènes. Chez l’homme, la perte osseuse est plus graduelle et le risque d’ostéoporose augmente vers l’âge de 70 ans.
Les facteurs de risque à surveiller sont :
- Âge (plus de 65 ans)
- Fracture après 40 ans
- Antécédents familiaux (mère- fille)
- Traitement avec corticostéroïdes par voie orale pendant plus de 3 mois
- Ménopause précoce (avant 45 ans)
- Autres conditions médicales (p. ex. : maladie coeliaque, maladie de Crohn, l’hyperthyroïdie, l’arthrite rhumatoïde)
- Manque d’exercice physique
- Manque de calcium, vitamine D (vitamine essentielle au métabolisme du calcium pour son absorption)
- Tabagisme
Prévention de l'ostéoporose
La meilleure façon de prévenir l’ostéoporose est de passer un test de dépistage annuel appelé ostéodensitométrie, lequel doit être prescrit par votre médecin. On le recommande aux femmes et aux hommes de 65 ans et plus et aux femmes ménopausées à risque.
De plus, un mode de vie sain peut aussi aider à prévenir la maladie. Voici quelques conseils :
- faire de l’activité physique;
- augmenter la consommation de calcium (lait, légumes vert foncé, saumon, soya);
- augmenter la consommation de vitamine D (poisson, lait, œuf);
- s’exposer de manière modérée au soleil;
- réduire la consommation de café (2 tasses par jour);
- réduire la consommation d’alcool (2 verres par jour);
- cesser de fumer;
- consommer une quantité suffisante de protéines.
La prise de suppléments peut contribuer à prévenir l’ostéoporose. On recommande aux gens de 50 ans et plus de prendre un supplément de calcium à raison de 1000 mg par jour divisé en 2 prises soit 500 mg au déjeuner et 500 mg au souper. Et pour assurer l’absorption du calcium, il faut ajouter à cela un supplément de vitamine D à raison de 1000 UI.
La prise de calcium peut avoir des interactions avec certains médicaments sous prescription. Allez consulter votre pharmacien ou pharmacienne avant de sélectionner un supplément sur les tablettes.
Traitement de l'ostéoporose
Pour traiter l’ostéoporose efficacement, on doit combiner un traitement pharmacologique à la prise de suppléments de calcium et de vitamine D. Il existe différents médicaments, dont certains qui permettent de ralentir la perte osseuse. Un programme d’exercice physique régulier doit aussi faire partie du traitement.
Il est important de discuter avec votre pharmacien et votre médecin du traitement qui vous est prescrit.
Services en pharmacie
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