L’incontinence urinaire : Il existe des solutions!

L’incontinence urinaire est, encore aujourd’hui, considérée comme un sujet tabou. En effet, rares sont les personnes qui avouent, même à leur médecin, souffrir de ce problème. Pourtant, il existe plusieurs moyens de prévenir ou de réduire les fuites urinaires. Il existe en outre une vaste variété de produits conçus spécialement pour en atténuer les inconvénients, et ce, dans le but de réduire le plus possible l’impact sur la qualité et le rythme de vie.

Incontinence urinaire : oui, ça se traite!

Les symptômes de certaines formes d’incontinence urinaire peuvent s’améliorer et même se résorber grâce à différents traitements préventifs et comportementaux. Voici quelques pistes de solution.

Exercices de Kegel

Profitables tant aux hommes qu’aux femmes, les exercices de Kegel permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien; ils donnent généralement de bons résultats après quelques semaines.

À savoir!
Il existe maintenant sur le marché des cônes vaginaux. Ces cônes sont, en fait, des poids que l’on insère dans le vagin à raison de 2 fois par jour pendant 15 minutes. Ils servent à « entraîner » les muscles du périnée pour les rendre plus forts.

Rééducation de la vessie

La rééducation de la vessie permet à la personne d’apprendre à maîtriser son envie d’uriner sur une période de plus en plus longue et à éviter les pertes accidentelles d’urine. Elle consiste principalement à aller aux toilettes selon un horaire établi et à apprendre à supprimer l’envie d’uriner en contractant les muscles pelviens ou en pensant à autre chose (p. ex. : compter à l’envers).

Biofeedback

Le biofeedback est une technique qui permet, à l’aide de capteurs et d’un écran d’ordinateur, de visualiser la contraction et la relaxation des muscles du plancher pelvien pour apprendre à mieux les contrôler. On associe parfois le biofeedback à l’électrostimulation (stimulation électrique), une méthode qui permet d’apprendre à mieux sentir les muscles du plancher pelvien à l’aide d’une électrode placée dans le vagin ou dans l’anus.

Médication et autres dispositifs

La médication est souvent utilisée dans les cas de vessie hyperactive et d’incontinence par impériosité. Des dispositifs, comme le pessaire et le cathéter, peuvent aussi être employés pour traiter l’incontinence. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez votre pharmacien(ne).

Intervention chirurgicale

Une intervention chirurgicale peut être envisagée dans les cas les plus graves d’incontinence à l’effort. On la propose normalement lorsque les autres approches s’avèrent inappropriées ou inefficaces.

Fuites urinaires : comment les prévenir?

En terminant, voici quelques conseils pour prévenir les fuites urinaires.

• Buvez suffisamment, mais réduisez la consommation de liquide en prévision du coucher ou d’une sortie.
• Réduisez la consommation de certaines boissons (alcool et café) et d’aliments irritants pour la vessie (agrumes, chocolat et édulcorants artificiels).
• Gardez ou retrouvez un poids santé.
• Évitez la toux chronique en cessant de fumer.
• Évitez la constipation.
• Prévenez et soignez les problèmes de prostate ainsi que les infections urinaires.
• Certains médicaments peuvent causer ou aggraver l'incontinence urinaire, parlez-en à votre pharmacien ou pharmacienne. 

Sous-vêtements de protection

Il existe de nombreux produits, pour hommes et femmes, spécialement conçus pour atténuer les inconvénients de la fuite inattendue : serviettes, coquilles, culottes et protège-dessous. Ces produits vous permettent de vous sentir en confiance tout en vaquant à vos occupations habituelles. Ils possèdent divers degrés d’absorption, préviennent le dégagement de mauvaises odeurs, sont offerts en différentes tailles, se fixent aux sous-vêtements classiques ou les remplacent, épousent les formes naturelles du corps et sont très discrets. Il n’est pas conseillé d’utiliser les serviettes d’hygiène féminine pour les fuites urinaires : les matériaux absorbants diffèrent (puisque sang et urine n’ont pas la même consistance).

Services en pharmacie

Vous avez des questions sur l’incontinence, ses traitements et les produits offerts pour contenir les fuites inattendues? Consultez votre pharmacien(ne). Il(elle) est là pour vous!