Planification-voyage : prudence santé

Planifier un voyage à l'étranger, c'est bien plus que choisir un moyen de transport, l'hébergement et les activités à faire. Les autres pays peuvent présenter des conditions différentes que celles auxquelles nous avons l'habitude : les normes d'hygiène diffèrent d'un endroit à l'autre et la salubrité de l'eau et des aliments n'est pas toujours assurée, par exemple. Il est donc important de bien préparer son voyage et de prendre les mesures adéquates avant, pendant et même après le voyage afin de minimiser les risques de contracter des infections ou d'avoir un accident à l'étranger.

Avant le voyage

Consultation santé-voyage

Au moins six semaines avant le voyage, prévoyez une consultation avec un(e) professionnel(le) de la santé pour obtenir une évaluation de votre état de santé et recevoir tous les vaccins et médicaments préventifs nécessaires, selon votre destination. Afin de vous protéger, certains vaccins doivent être pris plusieurs semaines avant le départ. De plus, un certificat de vaccination peut être exigé avant d'entrer dans un pays.

Cette consultation peut se dérouler chez votre pharmacien(ne) ou dans une clinique de santé-voyage, par exemple.

Médicaments et trousse de premiers soins

Certains médicaments en vente libre au Canada requièrent une ordonnance dans d'autres pays et peuvent poser problème aux douanes. Voici quelques conseils pour éviter le plus possible ces ennuis :

• Demandez à votre pharmacien(ne) d'étiqueter tous vos médicaments.
• Conservez tous les médicaments et produits dans leur contenant original.
• Si vous avez des médicaments à administrer au moyen d'une seringue, demandez à votre pharmacien(ne) de vous fournir une note expliquant la raison médicale de votre utilisation d'aiguilles et de seringues.

Pour votre séjour, emportez tous les médicaments dont vous aurez besoin, en quantité un peu plus grande que nécessaire pour la durée du voyage. De plus, ayez une liste complète de vos médicaments sur ordonnance par nom générique avec leur posologie, au cas où vous devriez vous en procurer sur place. Ayez également une copie de votre ordonnance de verres correcteurs/lentilles cornéennes, s'il y a lieu.

Ayez vos médicaments dans votre bagage à main, toujours sous votre surveillance et non pas dans vos bagages enregistrés pour ne pas être pris(e) au dépourvu en cas de perte ou de vol.

Pour savoir quels médicaments et produits de santé emporter dans votre trousse*, consultez votre pharmacien(ne). Il ou elle pourra préparer une trousse selon vos besoins.

Les assurances

Avant votre départ, il est essentiel de prévoir une protection adéquate pour vous et vos bagages. Plusieurs types d'assurances voyage sont disponibles : l'assurance annulation, l'assurance bagages et l'assurance soins de santé.

Cette dernière est considérée comme essentielle pour tout voyage à l'extérieur du Canada, incluant les États-Unis, même s'il ne dure que quelques jours. Elle couvre les frais reliés à une maladie ou un accident à l'étranger, tels que les :

• frais médicaux et hospitaliers;
• frais de retour anticipé pour traitement;
• frais de voyage pour un de vos proches qui doit aller vous rejoindre sur place.

Certaines compagnies émettrices de cartes de crédit incluent ces protections lorsqu'un voyage est payé par carte de crédit. Informez-vous avant de prendre une couverture supplémentaire. Avant votre départ, lisez attentivement votre police pour savoir avec qui communiquer en cas d'urgence médicale.

Feuillet Destination-voyage

Avant votre départ, informez-vous sur les précautions à prendre en fonction de votre destination pour voyager en santé et en sécurité. À ce sujet, demandez à votre pharmacien(ne) le feuillet propre à votre destination.

Inscription des Canadiens à l'étranger

Il est également conseillé de s'inscrire au service « Inscription des Canadiens à l'étranger ». Il s'agit d'un service gratuit qui permet au gouvernement du Canada de vous aviser en cas d'urgence à l'étranger ou à la maison. Ce service vous permet également de recevoir des renseignements importants avant ou pendant une catastrophe naturelle ou des troubles civils.

Pendant le voyage

À destination, il est bon de prendre les précautions nécessaires pour éviter les maladies et autres problèmes de santé auxquels vous pourriez être exposé(e).

Alimentation et consommation d'eau

Dans certains pays, l'eau peut ne pas être propre à la consommation, même dans les grands hôtels ou les restaurants. La vaccination protège contre certaines maladies transmises par l'eau, mais elle n'est jamais complètement efficace. Ne consommez que de l'eau embouteillée non décapsulée ou l'eau que vous traitez vous-même. Évitez la glace, car la congélation ne tue pas les microbes. Ne vous brossez pas les dents avec l'eau du robinet. N'avalez pas d'eau dans la douche.

Lavez-vous souvent les mains, surtout avant de boire ou de manger. Ne consommez que des aliments cuits, bouillis ou pelés. Évitez les aliments crus (tels que la laitue), insuffisamment cuits ou faits avec des produits laitiers non pasteurisés, de même que les aliments laissés à la température ambiante ou au soleil et ceux vendus par des vendeurs ambulants.

L'eau non traitée peut contenir des bactéries, des virus ou des parasites qui peuvent causer la diarrhée*. Si vous souffrez de diarrhée pendant votre voyage, buvez beaucoup de liquide sûr et prenez une solution de réhydratation orale.

Le paludisme

Le paludisme* (ou malaria) est une infection grave, parfois mortelle, transmise par un moustique des régions tropicales et subtropicales. Le moustique pique davantage entre le coucher et le lever du soleil.

Comme il n'existe pas de vaccin contre le paludisme, il convient de prendre un médicament (vendu sous ordonnance seulement) si vous voyagez dans une zone où la malaria est présente. Ce médicament doit être pris avant, pendant et après le voyage. Il ne garantit pas une protection totale contre le paludisme, alors, à destination, prenez des mesures afin d'éviter les piqûres* d'insectes.

Les infections transmissibles sexuellement et par le sang (ITSS)

Certaines infections se transmettent par le sang ou les liquides corporels. Pour éviter de contracter une ITSS, adoptez une attitude vigilante en appliquant certaines recommandations, comme :

• Utiliser un condom pour homme ou pour femme, composé de latex ou de polyuréthane, lors de relations sexuelles avec des partenaires occasionnels.
• En cas d'intervention médicale ou cosmétique (p. ex. acupuncture, perçage, tatouage), vous assurer que les seringues et le matériel utilisé sont stériles.

En plein air

Il est bon d'adopter certaines mesures lorsque vous faites des activités à l'extérieur afin de vous protéger des risques éventuels.

• Pour bien protéger votre peau des rayons du soleil*, appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 15.
• À la mer, ne touchez à rien et faites particulièrement attention aux coraux, qui sont coupants et parfois irritants, de même qu'aux méduses et aux crabes.
• Sur la plage, évitez de vous asseoir directement sur le sable; utilisez une chaise ou une serviette de plage. Aussi, ne marchez pas pieds nus sur le sable.
• Les cours d'eau douce (p. ex. lacs, rivières, cascades, étangs) peuvent être contaminés par des parasites; évitez donc tout contact avec cette eau et n'en buvez surtout pas.
• Règle générale, évitez tout contact direct avec des animaux, qu'ils soient domestiques, en captivité ou sauvages, pour réduire tout risque d'infection.
• Si vous prévoyez faire une excursion en haute altitude, ayez en tête que vous aurez à vous acclimater à la diminution d'oxygène dans l'air et que vous pourriez souffrir du mal de l'altitude*. Des médicaments peuvent vous être prescrits pour éviter le mal des montagnes.
• Prévoyez également un temps d'adaptation au décalage horaire à votre arrivée à destination, de même qu'au retour à la maison.

Au retour

Si vous avez voyagé dans une région où sévit le paludisme, continuez à prendre vos médicaments antipaludéens, comme indiqué sur votre ordonnance. Le paludisme est une infection grave qui doit être traitée rapidement. Si, dans l'année après votre retour, vous faites de la fièvre, consultez votre professionnel(le) de la santé et expliquez-lui que vous avez voyagé dans une région touchée par cette maladie.

Consultez votre professionnel(le) de la santé si vous ressentez des symptômes inquiétants après votre retour, mentionnez-lui la région où vous vous trouviez et faites-lui part de tout traitement ou soin médical que vous auriez pu recevoir lors de votre séjour.

*Un feuillet plus détaillé existe sur ce sujet. Demandez-le à votre pharmacien(ne).

Pour plus de renseignements :

• Gouvernement du Canada - Voyage et tourisme
• Inscription des Canadiens à l'étranger