Les oméga 3

fiche pour le patient

Les oméga-3 se retrouvent principalement dans les huiles de poissons. Leurs composants principaux sont l'acide docosahexaénoïque (ADH) et l'acide eicosapentaénoïque (AEP). Les oméga-3 peuvent aussi être d'origine végétale. On retrouve l'acide alpha-linolénique principalement dans les graines de lin, de chia, l'huile de canola, le soya et les noix.

Les oméga-3 sont utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et pour la prévention des maladies cardiovasculaires et la dépression. On les retrouve sous forme de capsules ou d'huiles pour une prise orale.

Autres appellations

• Acides gras polyinsaturés à longue chaine
• DHA
• EPA
• Huile de poisson
• Huiles marines
• Acides gras N-3

Utilisations communes

• Aide à diminuer les taux de gras dans le sang;
• Maladies cardiaques;
• Dépression.

Cette liste n'est pas exhaustive. Elle présente les utilisations les plus fréquentes.

Les doses recommandées des produits de santé naturels peuvent varier selon la source utilisée et le ratio entre les composants principaux (AEP, ADH). Afin d'éviter toute confusion au niveau de la dose, consultez l'information inscrite sur l'emballage du produit et demandez conseil à votre professionnel(le) de la santé.

Effets secondaires

En plus de ses effets recherchés, ce produit peut à l'occasion entraîner certains effets secondaires, notamment :

• Douleurs abdominales;
• Goût de poisson;
• Maux de tête;
• Nausées;
• Selles molles;
• Sueur qui sent mauvais.

Cette liste n'est pas complète. Elle présente les effets secondaires les plus fréquents et les plus pertinents. Si vous pensez avoir des effets secondaires, discutez-en avec votre professionnel(le) de la santé.

Mises en garde

Les produits de santé naturels ne sont pas sans risque. Ils pourraient s'avérer incompatibles avec vos problèmes de santé ou interagir avec vos médicaments. Vous devriez toujours consulter un(e) professionnel(le) de la santé avant de prendre ce produit, notamment si :

• Vous prenez des médicaments prescrits ou en vente libre;
• Vous êtes allergique à l'aspirine, aux poissons, aux crustacés ou aux fruits de mer;
• Vous avez des problèmes de coagulation.

Mentionnez toujours aux professionnel(le)s de la santé que vous consultez tous vos problèmes de santé, ainsi que tous les médicaments que vous prenez sur une base régulière ou non, y compris les médicaments sans ordonnance, les vitamines ou d'autres produits de santé naturels.

Rappelez-vous que si vous prenez un médicament pour une condition de santé particulière, il est important de ne pas le cesser pour le remplacer par un produit de santé naturel sans avoir reçu au préalable l'avis d'un(e) professionnel(le) de la santé, tel(le) que votre médecin ou votre pharmacien(ne).

Notes générales

Il est aussi important de transmettre les informations suivantes à chaque professionnel(le) de la santé que vous consultez :

• Si vous avez des allergies (médicaments, aliments ou autres);
• Si vous êtes enceinte ou désirez le devenir, ou encore si vous allaitez;
• Si vous consommez du tabac, du cannabis ou ses produits dérivés, ou si vous faites l'usage de drogues récréatives.

Il est également fortement conseillé d'avoir une liste à jour de vos médicaments sur vous en tout temps. Celle-ci pourrait être utile si vous devez voir un(e) professionnel(le) de la santé ou faire appel aux services d'urgence.

Tout comme vos médicaments, rangez vos produits de santé naturels hors de la portée des enfants et des animaux de compagnie et rapportez les produits inutilisés ou périmés à la pharmacie pour qu'elle puisse en disposer de façon sécuritaire.