Les hommes aussi peuvent souffrir d’ostéoporose

Ostéoporose : quand les os deviennent poreux

L’ostéoporose est une maladie qui entraîne une perte graduelle de la masse osseuse. Avec le temps, les os deviennent de moins en moins denses, ce qui les rend de plus en plus fragiles. Lorsque la maladie est à un stade avancé, le moindre stress ou trauma peut entraîner une fracture. 

Chez les hommes, les conséquences d’une fracture de la hanche imputable à l’ostéoporose sont souvent plus graves que chez les femmes, notamment un risque plus élevé de décès.

Comment mesurer la densité des os pour dépister l’ostéoporose

L’ostéodensitométrie est un examen qui permet de mesurer avec précision la densité des os. Le résultat obtenu est comparé aux résultats moyens de jeunes adultes du même sexe et du même groupe ethnique afin d’évaluer le niveau de perte osseuse.  

À partir de 65 ans, tous les hommes devraient faire l’objet d’un dépistage de l’ostéoporose. Le dépistage peut commencer plus tôt, à partir de 50 ans, chez les hommes qui sont plus à risque de souffrir d’ostéoporose, notamment ceux qui:  

• ont subi une fracture en raison d’une chute ou d’un coup après l’âge de 40 ans; 
• ont un parent qui a subi une fracture de la hanche;
• fument;
• consomment au moins trois verres d’alcool par jour sur une base régulière;
• pèsent moins de 60 kg (132 lb);
• prennent certains médicaments pendant une période prolongée (p. ex. corticostéroïdes, traitements hormonaux contre le cancer de la prostate).

4 conseils pour prévenir l’ostéoporose

• Pratiquez régulièrement des activités avec mise en charge et adaptées à votre état de santé. Ce type d’activité stimule le renouvellement des cellules de vos os. Pour qu’il y ait une mise en charge, il faut que l’activité utilise les jambes pour supporter le poids du corps, par exemple la marche, le jogging, le tennis, la danse, le patin. 
• Pour réduire le risque de chute, et donc de fractures, faites aussi des exercices qui renforcent les muscles et l’équilibre, comme le tai-chi. Le yoga est excellent pour améliorer la posture et protéger la colonne en renforçant les muscles du dos. 
• Ne fumez pas et si vous buvez de l’alcool, faites-le avec modération.
• Assurez-vous que votre alimentation est riche en calcium et en vitamine D, des éléments essentiels pour la santé des os. Une nutritionniste peut vous aider à évaluer votre alimentation. S’il ne vous est pas possible de combler tous vos besoins par l’alimentation, il est possible de prendre des suppléments. Votre pharmacien vous aidera à sélectionner le produit qui convient à vos besoins. 

Si vous avez des questions sur l’ostéoporose ou son traitement, consultez votre pharmacien.