Une vie sans fumée

Il n’est jamais facile d’arrêter de fumer. Or, une fois le défi relevé, les avantages pour la santé sont incalculables ! Votre pharmacien peut être un allié précieux dans votre quête d’une vie sans fumée.

Des statistiques éloquentes!

Les statistiques sur la cessation du tabac parlent d’elles-mêmes.  Après un an, un ex-fumeur voit déjà son risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire diminuer de moitié. Après 10 ans, le risque de cancer du poumon est réduit de 30 à 50 % par rapport à celui des fumeurs. Après 15 ans, le risque d’accidents coronariens est semblable à celui d’un non-fumeur.

Dès la première journée sans fumée, plusieurs bénéfices sont immédiats : amélioration du goût, de l’odorat et de l’haleine, entre autres. Après seulement 24 heures, les impacts sur la santé sont positifs, par exemple la capacité respiratoire qui s’améliore, la tension artérielle qui diminue et le pouls qui revient à la normale!

Si vous souhaitez arrêter de fumer, sachez que l’aide pharmacologique peut doubler et même tripler les chances de cesser la cigarette! Elle vous permet de vous sentir bien physiquement et de vous concentrer, par exemple, sur la transformation et l’interruption de vos habitudes et de vos rituels de fumeur.

Savoir résister

Certaines situations peuvent déclencher vos envies de fumer : la consommation de café ou d’alcool, le stress, la colère, la conduite automobile, etc. Chacun étant différent, tentez de cerner ce qui cause vos envies de fumer. Prévoyez vos déclencheurs et ayez quelques trucs en tête pour y résister. En voici quelques-uns :

• Buvez de l’eau froide aux moments où vous aviez l’habitude de fumer ;
• Utilisez des techniques de relaxation et de respiration ;
• Gardez vos mains occupées avec un crayon, un trombone ou une balle antistress ;
• Parlez avec un ami ;
• Allez marcher ;

Souvenez-vous des bienfaits de la cessation tabagique. Concentrez-vous sur l’atteinte de votre objectif. Il est important de savoir que les rechutes font parfois partie du processus de cessation et de ne pas les voir comme un échec. Discutez-en avec votre pharmacien! Il saura vous soutenir et vous motiver.

Les aides pharmacologiques

Votre pharmacien de famille peut vous aider dans le choix d'une thérapie médicamenteuse appropriée en fonction de votre état de santé et de vos besoins. Il peut même vous la prescrire après une évaluation.

Par exemple, il peut vous prescrire une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), si c’est le traitement qui convient le mieux à votre condition.

Les TRN sont offertes sous différentes formes : vaporisateur buccal, inhalateur, pastilles, gomme et timbres. Ces produits permettent de réduire les symptômes de sevrage en fournissant à l'organisme une partie de la nicotine dont il a besoin.

Toujours suite à une évaluation, d’autres types de médicaments, sous formes de comprimés oraux, pourraient également être prescrits par votre pharmacien dans le cadre de votre démarche de cessation tabagique. Consultez votre pharmacien pour plus d’informations à ce sujet.

Services en pharmacie

Où que vous soyez dans votre processus de réflexion, n’hésitez pas à parler à votre pharmacien de famille de votre intention d’arrêter de fumer. Il se fera un plaisir de vous guider dans le chemin vers une vie sans fumée.

* Les services pharmaceutiques présentés dans cette section sont offerts par les pharmaciens propriétaires affiliés à Uniprix. Les pharmaciens sont les seuls responsables des activités professionnelles pratiquées dans le cadre de l’exercice de la pharmacie.